Choroby i Dolegliwości
Osłabienie odporności
Sie 1, 2014
0
,

osłabienie odpornościOsłabienie odporności może być bardzo poważnym schorzeniem!

Osłabienie odporności to stan, który może występować przejściowo, łagodnie, a także w sposób bardzo poważny zagrażający bezpośrednio życiu chorego. W medycynie tymi zagadnieniami zajmuje się immunologia kliniczna. W ostatnich latach zyskuje co raz więcej na swoim poważaniu.

Z przejściowym obniżeniem odporności mówimy, kiedy dochodzi do co raz częściej występujących infekcji. Taki okres dotyka każdego z nas, w pewnych przypadkach nawet wiele razy w roku. Do osłabienia odporności przyczynia się zły tryb życia – ciągła pogoń, zła dieta, brak aktywności fizycznej, mało snu i przewlekły stres. Wszystko to ma niekorzystny wpływ na układ immunologiczny. Jeśli i u Ciebie występują co raz częściej różnego rodzaju infekcje górnych dróg oddechowym, przemęczenie, osłabienie, to powinieneś/aś na chwilę zwolnić i zastanowić się nad swoim zdrowiem, wprowadzić pewne zmiany, które z pewnością wyjdą Ci na dobre.

Jak wzmocnić odporność?

Przede wszystkim będzie regularnie uprawienie jakiegoś sportu (aktywność fizyczna), dobrze zbilansowana dieta, która będzie bogata w mikro-i makroelementy oraz witaminy. Nie można pominąć odpowiedniej ilości snu oraz unikania wszelkich używek. Należy zadbać o zmniejszenie poziomu stres np. poprzez zabiegi relaksujące i najważniejsze – odpoczynek. W tym przypadku dobrym rozwiązaniem będzie korzystanie przynajmniej 2 razy w miesiącu ze spa, w których można odprężyć się w saunie, skorzystać z basenów bogatych w natryski i bicze wodne rozluźniające spięte mięśnie. Nie są to duże koszty, ponieważ z reguły godzinny pobyt kosztuje w granicach 25zł, a na zdrowiu jak wiemy – nie warto oszczędzać.

 

Naturalne środki wzmacniające odporność

 

Kolejnym elementem budującym silną odporność jest prawidłowa dieta i suplementacja. Poza zrównoważoną dietą bogatą w warzywa warto sięgnąć po sprawdzone, regionalne elementy diety o sprawdzonym działaniu pro odpornościowym. Podczas gdy w Polsce popularne kiszonki (ogórki kiszone, kapusta kiszona etc.) są świetnym elementem diety budującym prawidłową florę bakteryjną, mieszkańcy krajów Azji mają nieco inne remedium na problemy z odpornością. Od tysięcy lat, Japończycy sięgają po grzyby lecznicze w celu wzmocnienia odporności organizmu na bakterie i wirusy. Jednym z najcenniejszych i najbardziej popularnych grzybów leczniczych stosowanych w Azji w celu podniesienia odporności organizmu jest grzyb Reishi. Reishi lub Lakownica żółtawa posiada zdolność do stymulowania odpowiedzi układu odpornościowego. W jednym z badań z udziałem pacjentów onkologicznych wykazano, że codzienne przyjmowanie ekstraktu z reishi przyniosło poprawę odporności u 80% badanych. Zaobserwowano wzrost poziomu czynników odpornościowych (interleukiny IL-2 i IL-6, interferon gamma) oraz aktywności komórek odpornościowych NK. Pacjenci odczuli także poprawę jakości życia. Badania na zwierzętach donoszą, że ekstrakt z Reishi stymuluje rozwój i namnażanie komórek odpornościowych oraz pobudza ich aktywność.

Szukasz naturalnej suplementacji aby wzmocnić odporność? Odwiedź grzybowysklep.pl!

About author

Grzybek

Podobne artykuły

/ Możesz sprawdzić także

Awitaminoza

Awitaminoza

Osłabienie odporności może być bardzo poważny...

Czytaj Dalej
zaburzenia snu

Zaburzenia snu

Osłabienie odporności może być bardzo poważny...

Czytaj Dalej
nowotwory

Nowotwory

Osłabienie odporności może być bardzo poważny...

Czytaj Dalej

There are 0 comments

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge