Choroby i Dolegliwości
Osłabienie odporności
Sie 1, 2014
0
,

osłabienie odpornościOsłabienie odporności może być bardzo poważnym schorzeniem!

Osłabienie odporności to stan, który może występować przejściowo, łagodnie, a także w sposób bardzo poważny zagrażający bezpośrednio życiu chorego. W medycynie tymi zagadnieniami zajmuje się immunologia kliniczna. W ostatnich latach zyskuje co raz więcej na swoim poważaniu.

Z przejściowym obniżeniem odporności mówimy, kiedy dochodzi do co raz częściej występujących infekcji. Taki okres dotyka każdego z nas, w pewnych przypadkach nawet wiele razy w roku. Do osłabienia odporności przyczynia się zły tryb życia – ciągła pogoń, zła dieta, brak aktywności fizycznej, mało snu i przewlekły stres. Wszystko to ma niekorzystny wpływ na układ immunologiczny. Jeśli i u Ciebie występują co raz częściej różnego rodzaju infekcje górnych dróg oddechowym, przemęczenie, osłabienie, to powinieneś/aś na chwilę zwolnić i zastanowić się nad swoim zdrowiem, wprowadzić pewne zmiany, które z pewnością wyjdą Ci na dobre.

Jak wzmocnić odporność?

Przede wszystkim będzie regularnie uprawienie jakiegoś sportu (aktywność fizyczna), dobrze zbilansowana dieta, która będzie bogata w mikro-i makroelementy oraz witaminy. Nie można pominąć odpowiedniej ilości snu oraz unikania wszelkich używek. Należy zadbać o zmniejszenie poziomu stres np. poprzez zabiegi relaksujące i najważniejsze – odpoczynek. W tym przypadku dobrym rozwiązaniem będzie korzystanie przynajmniej 2 razy w miesiącu ze spa, w których można odprężyć się w saunie, skorzystać z basenów bogatych w natryski i bicze wodne rozluźniające spięte mięśnie. Nie są to duże koszty, ponieważ z reguły godzinny pobyt kosztuje w granicach 25zł, a na zdrowiu jak wiemy – nie warto oszczędzać.

 

Naturalne środki wzmacniające odporność

 

Kolejnym elementem budującym silną odporność jest prawidłowa dieta i suplementacja. Poza zrównoważoną dietą bogatą w warzywa warto sięgnąć po sprawdzone, regionalne elementy diety o sprawdzonym działaniu pro odpornościowym. Podczas gdy w Polsce popularne kiszonki (ogórki kiszone, kapusta kiszona etc.) są świetnym elementem diety budującym prawidłową florę bakteryjną, mieszkańcy krajów Azji mają nieco inne remedium na problemy z odpornością. Od tysięcy lat, Japończycy sięgają po grzyby lecznicze w celu wzmocnienia odporności organizmu na bakterie i wirusy. Jednym z najcenniejszych i najbardziej popularnych grzybów leczniczych stosowanych w Azji w celu podniesienia odporności organizmu jest grzyb Reishi. Reishi lub Lakownica żółtawa posiada zdolność do stymulowania odpowiedzi układu odpornościowego. W jednym z badań z udziałem pacjentów onkologicznych wykazano, że codzienne przyjmowanie ekstraktu z reishi przyniosło poprawę odporności u 80% badanych. Zaobserwowano wzrost poziomu czynników odpornościowych (interleukiny IL-2 i IL-6, interferon gamma) oraz aktywności komórek odpornościowych NK. Pacjenci odczuli także poprawę jakości życia. Badania na zwierzętach donoszą, że ekstrakt z Reishi stymuluje rozwój i namnażanie komórek odpornościowych oraz pobudza ich aktywność.

Szukasz naturalnej suplementacji aby wzmocnić odporność? Odwiedź grzybowysklep.pl!

About author

Grzybek

Podobne artykuły

/ Możesz sprawdzić także

Awitaminoza

Awitaminoza

Mikroelementy zawarte w pokarmie dostarczają nam ...

Czytaj Dalej
zaburzenia snu

Zaburzenia snu

Zaburzenie snu, jak sobie z nim poradzić? Zaburze...

Czytaj Dalej
nowotwory

Nowotwory

Nowotwory – większości możesz zapobiec No...

Czytaj Dalej

There are 0 comments

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge